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2009.11.04 Wed

NO.67

インフルエンザ

この日のブログでこんなことを書いたのですが…

なんとその通り!土曜日の子供の学校の行事がインフルエンザのため
中止になってしまいました。

ということは?


5000mタイムトライアルに参加してきます!

1500m走もしてないのに…
次の日は陣馬山トレイルレースがあるのに…

大丈夫なのか?>σ(゚∀゚ )オレ

昨日慣れないインターバルとかやって、すでに両脚パンパンなんですが
転ばずに走れるんですかね?

そもそもどれくらいのタイムを目標にすればいいのかわかりません。
とりあえず今度の10kmレースは45分を目標にしていますので、そこから
逆算すると?

単純に45÷2=22分30秒じゃ10km45分で走れないでしょう。
ということは21~2分?あわよくば20分台?そりゃ無茶でしょ
キロ4分で5kmも走れないよぉ~~

じゃあハードル下げて22分ってことで
ということは400mトラックを何秒で走ればいいんだ?jumee☆whyL難しいな…
5000mだから12.5周するわけで、22分が1320秒だから…ゴニョゴニョ
1周105.6秒ってことでオッケー

昨日走ったのがまさにこのペースだったわけで、あのペースのまま
12.5周か…
タイムもさることながら、同じコースを12周も回るってことが憂鬱がっくり

でもま、せっかくのチャンスなので頑張ってみまーす!


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Comment

とうとう

陸上競技に足を突っ込んでしまいましたね(笑)
競技用の400mトラックだったらペースを一定に保てるので記録が出やすいですよ。

まぁタイムは意識せずに余裕を残して走ると、次回の10kmレースで高記録が狙えると思います。

22分前後で頑張りましょう!!!

なんか次の日の陣馬山トレイルが心配ですな。

山をなめるなと、どこからか神様が出てきそう(笑)

オェーはしてもいいけど、ケガだけはしないようにね

おお!アグレッシブ!
ホント、陸上部ですね。
故障しないように気をつけてくださいね。
陣馬もがんばってね~v-34

いやぁ~5000mTTの前に1500mは必須ですって!(笑)
今日か明日、かる~く行っときましょう~^^

ちなみに私、一人で5000mTTやったら26分で、
10㎞レースは52分でした♪
なんじゃコレ!ぷぷぷーっ!

kageさん

先日は慣れないトラックを走ったらぜんぜんペースが
つかめませんでした(^_^;)
それとやっぱり同じところをグルグル回るのが苦手で…
遊園地でもグルグル回る乗り物は苦手です(笑)

ホシヲさん

一番最悪なのはタイムトライアルも陣馬トレイルも
どちらも中途半端になってしまうことですね。
今回はその日の調子を見て、どちらかに専念しようと
思ってます。
思ってますが…どうなるかわかりません(笑)

レイさん

今ケガしちゃったらこの先のレースも台無しですもんね。
故障やケガだけはほんとに気をつけたいと思います。
たぶん皆さんに心配していただくほどスピードも
出ていませんので大丈夫ですよ(笑)v-29

まみ公さん

よし!今夜のトレーニングでやっておくか!w

5000が26分で10kmが52分。
なんて生真面目な人なんだ(笑)

そのままのペースで42km走ればサブ4達成だよ!v-221

精力的ですね。スゴイな~。

私の子供の学校も学級閉鎖が
相次いでます。
この間、地元町内会の運動会も
中止になりました。
マラソンの大会は中止になりませんね。
フシギ。

おおっと!
どんなワザを使って、中止にしたんですか?
黙ってますから、黒魔術のワザ、教えて下さい(笑)
5000mかぁ、次の日のことは忘れて、全速力で行っちゃいましょう~e-348

さぶろうさん

たしかにマラソン大会のほうがよっぽど人が集まるので
危険な感じがしますけど、インフルで中止になった大会
なんて聞いたことないですね。
スポーツの大会がそれで中止になったらシャレにならない
ですけど(笑)

今まで一人でぬる~い練習ばかりしてたので、少しだけ
刺激をいれております!

kaorinさん

Ψ(ー´)ΨΨ(`▽´)ΨΨ(`ー)ψケケケケ
走るためならあの手この手を使ってでも…
子供にインフルは可哀相なので、先生にうつるように
仕込んでおきました。( ̄ー ̄)ニヤリッ

たぶん走り始めたら次の日のことなんてアタマから
抜けちゃうと思います♪
いけるとこまで(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪
Secret

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