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2011.08.02 Tue

NO.312

奥武蔵ウルトラの準備

奥武蔵ウルトラのために今日はインターバルをやりました。

(´・ω`・)エッ?





な~んて、SRCのいつもの練習です。

今日は400-800-1200-1600-1200-800-400という変則インターバル。
だんだん周回を増やしていって、また減らしていくという。
トラック4周1600mのときは最高に苦しいですが、その分その後の
1200-800-400がとてもラクに感じられます。

時計の電源が入らなかったので肝心なタイムが測れず…
ただ日曜日の大砂走りの後遺症でハムストリングがパンパンなので
控えめにスタート。
3本目の1200あたりからやっとスピードが出せるようになりました。

結局7月は150km程度しか走れなかった(走らなかった)ので、8月は
少し気合入れようと思います。
と言っても夏はやっぱり長距離はキツイんですよねえ…




なにかと走らなくていい言い訳を探してますw

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Comment

ウルトラってすごすぎます!
もちろん、ウルトラ中もインターバルで進んでいくわけですよね。
あともう1ヵ月くらいしたら、SRCに復帰させていただこうと考えています。

またよろしくおねがいします。

ピポパ1号さん

そうっす。
キロ3'30~4'00で走って、6'00でつなぎます。って、ヲイ!
そんなことしたら確実に逝きます。
SRCへの復帰、お待ちしてますよ~。
メンバーも入れ替わってますので、お楽しみに(?)

奥武蔵頑張ってきて下さ~い!

前日の炎天下のLIVEで燃えすぎないように気をつけてくださいね!?

修造さん

その忠告も虚しく…
LIVEで燃え尽きたようです(笑)
Secret

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