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2011.05.31 Tue

NO.285

インターバルしてきた

ひさびさに走った人のブログ。
今日は第5火曜日なので朝霞競技場での練習です。
ということは当然のごとくインターバル…



今日のインターバルは
400(1周)-800(2周)-1200(3周)-1600(4周)まで増えて
-1200(3周)-800(2周)-400(1周)と減らすパターン。
つなぎは約2分。

私は仕事帰りに寄ったのでちょっと遅くなってしまい、最初の
400はパス。次の800はアップ代わりに軽く走ったので計測なし。
3本目の1200からは以下のとおり。
2011y05m31d_232444075.jpg

見事な落ちっぷり(笑)
最初の1200を計算間違いして、3'32ペースで走ったのが間違い。
次の1600、その次の1200とペース落ちまくり。

最後の800と400でちょっと頑張った。
400は75秒切りたかったけど77秒かかった…残念!
これでもキロ3'00ペースに届かないのか~。
もっと速くなりたい!




え?もう終わり?(笑)
だってもうすぐ6月1日00:00ですよ!
秋の大会のエントリー合戦、はじまり・はじまり~~!!

これからも応援よろしくお願いします
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Theme:ジョギング・ランニング - Genre:スポーツ

Comment

早い!

えせイタリアーノさん、早いですね~!

すみません、キャラからは想像できませんでしたが
これからは見る目を改めます(^_^;)

僕も今はスピード練習に取り組んでいるのですが
インターバルをトラックでやった事がないので、
やってみたいですね。

マツさん

速いなんてとんでもありませ~ん。
他の人にぜんぜんついて行けませんでしたから…

私、こういう練習は絶対一人じゃできないので
速い人に引っ張ってもらえるといい練習になります。

トラックに行くと速い人がたくさん走ってますので
そういう人にコッソリついて走るといいかも?(笑)
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